Hi, leuk dat je op mijn zelfgemaakte website komt kijken.
Al bijna 10 jaar geef ik diverse beweeg activiteiten in Delft en omstreken.
Bij mij zal je bewegen met plezier zonder prestatiedruk!
Ik zal je op een professionele manier begeleiden tijdens het samen bewegen in vrolijk groepsverband. De beweegmomenten heb ik HAPPY RUN/WALK genoemd.
We doen diverse lichamelijke oefeningen en wandelen of joggen. Je gaat gegarandeerd met meer positieve energie naar huis.
De Happy Run/Walk momenten zijn ingedeeld in verschillende beweegniveaus; zodat iedereen mee kan doen.
Ik heb al aan heel veel mensen, bedrijven, zoals TNO en gemeentes; Delft, Wassenaar en Pijnacker-Nootdorp vrolijke beweeg activiteiten gegeven.
Bewegen heeft positief effect op:
-Hart-long
functie
-Geheugen
-Bloeddruk
-Bloedsuiker
-Vetpercentage
-Botdichtheid
-Mentale kracht
-Vertrouwen
-Hormonen
-Slaapritme
-Weerstand
-Chronische aandoeningen..
Etc.
twijfel je nog?
Bewegen met smovey ringen
De ring weegt 0,5 kg en bevat vier metalen ballen die vrij in de holle plastic buizen lopen. Door ermee te zwaaien verplaatsen de ballen en ervaar je weerstand.
Spieren, bindweefsel en inwendige organen ervaren een trillingen. Dit geeft o.a. een verkwikkende werking.
Ook de hersenen en het zenuwstelsel worden geactiveerd.
Simone
Happy run/walk
De gouden combinatie van buiten zijn, leuke oefeningen doen zonder jezelf te forceren, gezelligheid en niet te vergeten happy Tess zelf!
Monique
Happy run/walk
Geen gedril, fluitjes of prestatiedruk. Een training op muziek. Ik ga nooit met tegenzin meer sporten. Ik zit gezonder in mijn vel en val er ook nog van af ;-)
Barbara
Happy run/walk
Er is altijd een vrolijke vibe, je kunt sporten op je eigen tempo. Er is elke week weer een fijne afwisseling in de oefeningen. Ik ben elke keer weer verrast.
