Happy run/walk
Tijdens het buiten bewegen train je je lichaam, maar behalve dat voel je ook de wind, ruik je verschillende planten, ontmoet je mensen en dieren en ervaar je het wisselen van de seizoenen.
Een uur ´verplicht´ bewegen wordt een uur plezier beleven.
De beweegmomenten:
* Dinsdagavond 19:30u:
Pittig
* Woensdagochtend 9:30u:
Matig intensief
* Donderdagavond 19:30u en zaterdagochtend 9:30u:
Intensief
Donderdag en zaterdag doen we speelse oefeningen met diverse sportmaterialen.
Ook gaan we altijd wandelen/joggen. Hierbij mag je zelf bepalen of je wil wandelen of joggen.
Je beweegt op je eigen niveau in de groep en er is geen prestatiedruk!
Dinsdagavond werken we aan kracht, conditie, snelheid en uithoudingsvermogen met diverse sportmaterialen zoals speedladder, touwtjes en pilatesringen en we snelwandelen en/of joggen.
Woensdagochtend doen we diverse oefeningen met o.a. smovey ringen en wandelen we in de natuur.
Door met de ringen te zwaaien wordt het dynamisch gewicht hoger. We trainen het hele lichaam ermee, het maakt bewegen makkelijk, leuk en effectief. Je spierkracht neemt toe en je gewrichten maak je soepel.
