Het leven is in beweging. Je kiest zelf of je rent of wandelt
Hi, leuk dat je op mijn website komt kijken.
Al bijna 10 jaar geef ik diverse vrolijke (buiten) beweeg activiteiten in Delft en omstreken.
Kom je ook bewegen met plezier zonder prestatiedruk?
We doen diverse lichamelijke oefeningen en wandelen of joggen.
De beweeglessen heb ik HAPPY RUN/WALK genoemd en ze zijn ingedeeld in verschillende beweegniveaus; zodat bijna iedereen mee kan doen.
Ik heb al aan heel veel mensen, bedrijven, zoals TNO en gemeentes; Delft, Wassenaar en Pijnacker-Nootdorp beweeg activiteiten gegeven.
Bewegen heeft positief effect op:
-Hart-long
functie
-Geheugen
-Bloeddruk
-Bloedsuiker
-Vetpercentage
-Botdichtheid
-Mentale kracht
-Vertrouwen
-Hormonen
-Slaapritme
-Weerstand
-Chronische aandoeningen..
Etc.
We bewegen o.a. met smovey ringen
De ring weegt 0,5 kg en bevat vier metalen ballen die vrij in de holle plastic buizen lopen.
Door ermee te zwaaien verplaatsen de ballen en ervaar je weerstand.
Spieren, bindweefsel en inwendige organen ervaren een trillingen. Dit geeft o.a. een verkwikkende werking.
Ook de hersenen en het zenuwstelsel worden geactiveerd.
Simone
Happy run/walk
De gouden combinatie van buiten zijn, leuke oefeningen doen zonder jezelf te forceren, gezelligheid en niet te vergeten happy Tess zelf!
Monique
Happy run/walk
Geen gedril, fluitjes of prestatiedruk. Een training op muziek. Ik ga nooit met tegenzin meer sporten. Ik zit gezonder in mijn vel en val er ook nog van af ;-)
Barbara
Happy run/walk
Er is altijd een vrolijke vibe, je kunt sporten op je eigen tempo. Er is elke week weer een fijne afwisseling in de oefeningen. Ik ben elke keer weer verrast.
