top of page
Image by Henry Be

training

Iedere donder- en zaterdag sporten in de buitenlucht, het hele jaar door!

Ontmoet enthousiaste mensen.  Leeftijdscategorie: 30-60jr

Geen ingewikkelde tarieven: €32 pm/ €4 per training!

Beweeg op je eigen niveau, geen prestatiedruk, geen bootcamp!

Bewegen met plezier met vitaalcoach Tessa op muziek

foto flyer.jpg

Tijdens het buiten bewegen train je je lichaam, maar behalve dat voel je ook de wind, ruik je verschillende planten, ontmoet je mensen en dieren en ervaar je het wisselen van de seizoenen.

Een uur ´verplicht´ bewegen wordt een uur plezier beleven.  

We doen samen speelse, pittige oefeningen met diverse sportmaterialen.

Ook kun je na de oefeningen gaan wandelen of joggen. 

Je beweegt op je eigen niveau in de groep en er is geen enorme prestatiedruk. Dus geen bootcamp! Je blijft bewegen met plezier ;-)

3.jpg

De training is heel afwisselend, we werken aan kracht, conditie, snelheid, lenigheid en uithoudingsvermogen.

 

Ik neem iedere week andere sportmaterialen mee; speedladders, pilatesringen, weerstandsbanden, yogamatjes, dumbells, smoveys, saai zal het niet zijn!

.jpg
Hoe gaat het met je emoties? Hoe gaat het fysiek? Nu je toch wel 'verplicht' meer in je co

Als onderdeel van de training doen we eenvoudige pilates-/yoga-oefeningen met een bewuste ademhaling op opbeurende en/of ontspannende muziek. We noemen dit FLOW

Ook vraag ik je om je eigen yogamatje mee te nemen zodat je nog mee kan doen met het buikspier kwartier ;-)

.jpg
.jpg

Ook gebruiken we soms als onderdeel van de training speciale koptelefoons waardoor je mij en/of muziek hoort. Zo ervaar je de training als een 1 op 1 training of zit je lekker even in je eigen bubbel.

.jpg

Foto impressie

Tarieven

Rooster

bottom of page