Voedingsbegeleiding..
..via whatsapp videobellen
Eindelijk op een gezonde manier afvallen en op je gewenste gewicht blijven in klein groepsverband.
Niet het zoveelste dieet maar nu echt inzicht krijgen in je voedingskeuzes en patronen.
We onderzoeken samen hoeveel je van iets neemt en/of je alle benodigde voedingsstoffen wel binnenkrijgt.
Pas dan wordt het leuk, interessant en zijn we goed bezig!
Bij het intakegesprek volgt meteen een voedingsanalyse en een persoonlijk plan.
Ik vraag je hiervoor een vragenlijst in te vullen en een aantal dagen een eetdagboek bij te houden.
Het is namelijk belangrijk dat ik inzicht krijg in je voedingspatroon om een juiste analyse te maken.
Ben je enthousiast geworden? Neem dan contact met me op.
Kosten: in overleg
Van omnivoor naar veganist. Hoe doe je dat?
Sinds een jaar ben ik na 30 jaar vegetarisch te zijn geweest langzaam aan veganistisch gaan leven. Dit heeft mij veel (gezondheids) voordelen gebracht, het heeft o.a. mijn spijsvertering verbeterd.
Hier had ik altijd moeite mee na een ooit verwijderde galblaas.
Dit zijn de algemene andere voordelen die veganistisch eten met zich mee brengt:
1. Lagere kans op chronische ziekten
2. Gewichtsbeheersing
3. Verbeterde spijsvertering
4. Lagere cholesterol- en bloeddrukwaarden:
5. Verhoogde inname van essentiële voedingsstoffen
6. Betere bloedglucoseregulatie
7. Lagere ontstekingsniveaus
Het is super belangrijk om goed op te letten. Zorg ervoor dat je voldoende eiwitten, B12, ijzer, calcium, omega-3-vetzuren, en andere essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt door een gevarieerde en evenwichtige voedingskeuze.
De andere redenen waarom ik veganistisch ben gaan leven zijn;
🐾 Ik draag bij aan minder dierenleed
🍃 Ik verminder mijn ecologische voetafdruk aanzienlijk
🤍 Ik vind het niet nodig om dieren te gebruiken of te doden voor mijn consumptie, wanneer er alternatieven beschikbaar zijn
🌱 Ik weet dat ik op deze manier kan bijdragen aan een duurzamer voedselsysteem dat minder belastend is voor het milieu
🌍 Er is meer voedsel beschikbaar voor mensen wereldwijd, wat bijdraagt aan het verminderen van honger
🚜 Ik kies er zo veel mogelijk voor om voeding te kopen dat afkomstig is van biologische en duurzame landbouw. Dit helpt om kleinschalige boeren en zorgt voor eerlijkere handel
🧠 Ik ervaar veel meer mentale rust en welzijn
Trend en toegankelijkheid:
Veel supermarkten, restaurants en cafés bieden nu veganistische opties aan, waardoor het eenvoudiger dan ooit is om de overstap te maken!!
Wil je meer weten over mijn overstap van vegetariër naar veganist als voedingsconsulent, laat het me weten en misschien kan ik je helpen hetzelfde te doen.
