Voedingsbegeleiding
Voedingsbegeleiding - Jouw weg naar een gezonder, duurzamer leven
Haalbaar, gezond en persoonlijk
Wil je eindelijk op een gezonde manier afvallen, je energiek voelen en op je gewenste gewicht blijven? Mijn voedingsbegeleiding biedt je de tools en inzichten om je eetpatroon blijvend te verbeteren. Geen snel dieet, maar een persoonlijke aanpak waarmee je echt begrijpt wat je lichaam nodig heeft.
Wat houdt de begeleiding in?
* Intakegesprek en voedingsanalyse:
Tijdens een eerste gesprek bekijken we je huidige eetpatroon en bespreken we je doelen. Op basis hiervan stel ik een persoonlijk voedingsplan op.
*Inzicht in je voeding: Samen onderzoeken we wat je eet, hoeveel je binnenkrijgt en of je de juiste voedingsstoffen ontvangt.
* Kleine groepssessies: Via WhatsApp-videobellen werken we in een ondersteunende groep aan jouw doelen. Zo houd je motivatie en krijg je praktische tips.
Aanpak:
Voorafgaand aan het intakegesprek vul je een vragenlijst in en houd je een eetdagboek bij. Dit helpt mij om een goed beeld te krijgen van je huidige voedingsgewoonten en waar verbeteringen mogelijk zijn.
Wat kost het?
De kosten zijn in overleg, afhankelijk van je wensen en de intensiteit van de begeleiding.
Ben je enthousiast?
Neem dan contact met me op en start je reis naar een gezonder, bewuster leven.
Van omnivoor naar veganist - mijn verhaal
Na 30 jaar vegetarisch te hebben geleefd, ben ik langzaam overgestapt naar een volledig veganistische leefstijl. Deze verandering bracht me veel voordelen:
*Betere spijsvertering: Ik had jarenlang moeite met mijn spijsvertering, vooral na de verwijdering van mijn galblaas. Veganistische voeding heeft hierin een groot verschil gemaakt.
* Algemene gezondheidsvoordelen zijn:
a. Lagere kans op chronische ziekten.
b. Betere gewichtsbeheersing.
c. Verbeterde spijsvertering.
d. Lagere cholesterol- en bloeddrukwaarden.
e. Meer essentiele voedingsstoffen.
f. Betere bloedglucoseregulatie.
g. Lagere ontstekingwaarden.
Wat je moet weten:
Veganistisch eten vraagt om aandacht. Je moet zorgen dat je voldoende eiwitten, B12, ijzer, calcium, omega-3-vetzuren en andere essentiele voedingsstoffen binnenkrijgt.
Waarom veganistisch?
Voor de dieren:
Minder dierenleed en een ethische levensstijl.
Ik kies daarnaast bewust voor biologische en duurzame producten, waardoor ik bijdraag aan een beter milieu en kleinschalige boeren steun.
Veganistisch leven is toegankelijker dan ooit!
Wil je meer weten over mijn reis naar veganist? Of wil je begeleiding bij het maken van deze stap? Neem gerust contact met me op!
Start vandaag nog met een gezonder en bewuster leven.
Laat je gegevens achter en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
